I słusznie, bo ma to spore znaczenie dla rozwoju młodego organizmu. Jednak warto pomyśleć również i o spokojniejszych formach ćwiczeń dla naszych pociech. Tu z pomocą przychodzi joga. I choć zwykle nie kojarzy się jej z zajęciami dla dzieci, może przynieść zaskakująco dużo korzyści.
Joga a ćwiczenie prawidłowej postawy
Problemy z garbieniem się dzieci znane są od dawna i zauważali je fizjoterapeuci jeszcze przed erą internetu. Obecnie jednak problem jest naprawdę spory, a ciągłe pochylanie się nad telefonami zdecydowanie nie sprzyja temu, by coś się miało zmienić w przyszłości.
Co to oznacza dla rodziców? Chociażby to, że warto rozejrzeć się za zajęciami korekcyjnymi. I tu pojawia się joga dla dzieci. Nie straszy najmłodszych nazwą, często jest organizowana w grupach (czasem rówieśniczych, czasem jako zajęcia z rodzicami), a w dobrych studiach jogi (jak Kraina Uważności z Bemowa) prowadzona jest w taki sposób, że naprawdę potrafi zaangażować.
Joga dla dzieci a rozwój poznawczy i… emocjonalny
Joga dla dzieci to o tyle specyficzna dziedzina, że może pomóc nie tylko w rozwoju fizycznym, lecz również poznawczym i emocjonalnym. Specyfika tego rodzaju treningów sprawia, że dziecku łatwiej budować zdolność do skupienia, spokoju i cierpliwości. A to bardzo mocno się przekłada na umiejętność nauki, ale też na panowanie nad własnymi emocjami. Co za tym idzie, dziecko może wynieść korzyści przydatne tak w szkole, jak i w grupie rówieśniczej.
Joga dla dzieci a inne aktywności
Warto tez dodać, że jeśli dziecko uprawia jakiekolwiek inne aktywności – chociażby grę w piłkę, ale nie tylko – właśnie dzięki jodze dziecko jest lepiej przygotowane na inne treningi. Lepsza mobilność to mniej kontuzji. Lepsza kontrola własnego ciała to lepsza efektywność wszędzie tam, gdzie trzeba precyzji (na przykład podczas celowania do bramki). Ale jeśli pomyślimy o na przykład tym, że joga uczy też kontroli własnego oddechu i uspokajania się, może się okazać, że joga pomoże też np. w nauce.
Ale to nie wszystko. Joga uczy dzieci zdrowych nawyków. Chociażby tych, o których już wspomnieliśmy, mówiąc o postawie ciała, ale nie tylko. Sam fakt, że przez godzinę można robić coś spokojnego, wymagającego odcięcia się od natarczywych bodźców z telefonu, potrafi być sporą wartością.