Problemy z libido pojawiają się często zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Warto wiedzieć, że są niezwykle trudne do zaakceptowania, ponieważ mogą doprowadzić nie tylko do problemów w związku, ale również obniżenia samoceny. Czy istnieją jakieś sposoby na to, by podnieść libido? Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? W takim razie koniecznie zapoznaj się z naszym poradnikiem.
Jakie są przyczyny obniżonego libido?
Przed sprawdzeniem jakie są sposoby na podniesienie libido, warto dowiedzieć się jakie są przyczyny jego obniżenia. Na spadek libido wpływ może mieć naprawdę wiele czynników. Czasem jest to zmęczenie i nadmiar stresu. Jeśli organizm nie jest w stanie prawidłowo się regenerować, a skutki długotrwałego stresu negatywnie wpływają na organizm, to ciało i umysł z pewnością nie są w stanie skupić się na przyjemności. Przyczyną niskiego libido może być również nieprawidłowa dieta, która doprowadza do zaburzeń hormonalnych. Przez to dochodzi do zmian w wyglądzie i samopoczuciu, a także nerwowości, co z pewnością nie zwiększa szansy na udane zbliżenie. Kolejną przyczyną niskiego libido jest nuda i monotonia w sypialni. Jeśli w związku nie pojawiają się nowości, to niestety, ale z czasem te same zbliżenia stać się mogą mniej satysfakcjonujące.
Dieta na poniesienie libido
Widząc u siebie problem z libido warto zdecydować się na zadbanie o siebie. Warto zdecydować się na wprowadzenie licznych zmian do diety. Warto jeść zdrowo, by dostarczać do organizmu wszystkie cenne składniki odżywcze. Dzięki temu można zadbać o równowagę hormonalną. Dodatkowo warto zdecydować się na jedzenie afrodyzjaków, czyli produktów, które zwiększają popęd seksualny. To między innymi truskawki, gorzka czekolada, szparagi, ostrygi i czerwone wytrawne wino.
Nie można również zapomnieć o odpoczynku. Chcąc mieć więcej ochoty na seks, trzeba mieć na niego siłę. Warto więc zadbać o odpowiednie warunki do snu oraz odpoczynek każdego dnia.
Nowości w sypialni jako podniesienie ochoty na seks
Kolejnym sposobem na podniesienie libido jest stosowanie nowości w sypialni. Dzięki przebierankom, nowym pozycjom, czy seksownej bieliźnie można zwiększyć zainteresowanie zbliżeniami. Polecane ą stringi męskie dzięki którym można podsycić podniecenie u partnerki. Dla kobiet, które chcą podnieść libido u mężczyzn doskonale sprawdzą się komplety seksownej bielizny.
Pamiętają o tych kilku zasadach można zadbać o to, by zwiększyła się ochota na seks. Warto jednak pamiętać, że gdy problem staje się długotrwały, najlepiej udać się po pomoc do specjalisty.